網紅的藏寶箱以前小時候沒有那麼愛吃魚🐟，但長大後到日式定食店，幾乎都會點 #鯖魚定食 來吃，因為鯖魚的魚肉很厚實且魚刺少，口感細緻，而且好營養!!
（魚刺少真的很重要✌️因為我超不會挑魚刺的，上輩子一定不是貓咪😅
每年入秋後，鯖魚的肉質是為肥美的，鯖魚的魚油
✅omega-3不飽和脂肪酸DHA、EPA，能夠保護心血管，預防腦部老化，同時幫助人體代謝三酸甘油酯和膽固醇，對於內分泌、情緒和神經系統的調理都有幫助~且含有
✅維生素B、D，及多種礦物質
👉每週吃2-3次剛剛好喔☺️
往後到日式定食店，別只選炸豬排來吃囉~換換營養豐富的鯖魚更棒～
貼心小提醒❤️
🌟平時要盡量控制吃大型魚的份量，如旗魚、鮪魚等，因其為食物鏈頂端的魚，體內累積的重金屬含量會比較高
👉所以盡量選擇中小型魚，其重金屬含量不高，能安心品嚐、享用
🌟中小型魚的判別(分類標準)：約兩個手掌可環抱魚身👐
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